水分とオリゴ糖を摂ってしっかり腸活

水分を取っても、運動をしても、乳酸菌を取っても、食物繊維を摂取しても、改善しない便秘に悩んでる方はとても多いと思います。
実は私もそうでした。
4日くらいでないなんてよくあること、ひどい時は1週間お通じがないことがあるくらい、頑固な便秘に悩んできました。
だから最初に挙げたような解決法をチャレンジしてみるのですが、なかなか改善しませんでした。
インターネットで便秘について検索してみると、オリゴ糖、という文字が多く出てきました。
腸の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れているのが便秘の1つの要因だそうで、腸の活動を正常にしてくれる
善玉菌の「えさ」になるのがオリゴ糖らしいのです。
オリゴ糖がビフィズス菌などの善玉菌のエサになり、善玉菌が活発に活動できるということでした。
今まで乳酸菌を取っても効果がなかったのは、そもそもエサが腸内になかったのが原因のようです。
ほんとかなと思いながらもスーパーで「ビオリゴ」というオリゴ糖シロップを買ってきました。
毎日小さじ2杯を摂ることを続けて1ヶ月。
私には目を見張るような効果がありました。
2日に1回お通じがあったのです。
どうやら私の頑固な便秘の要因は腸内に善玉菌のエサがなかったことのようだったのです。
いろいろ試してみたけど改善しない!という方がいれば、オリゴ糖を試してみてください。
ビオリゴはシロップタイプでスーパーで500円くらいで買うことができます。
オリゴ糖としっかりした栄養と水分補給で頑固な便秘も解消できますよ。
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