健康ありきのダイエット

近年、ダイエットにおいて食事の大切さがとっても重要視されてきている風潮がありますね。以前は○○ダイエットという名前のダイエットが流行っては廃れての繰り返しでした。

その○○の部分に入るのは決まって何らかの食材名です。○○を毎日の食事で意図的に多く摂取するものであったり、あるいは毎食○○だけの食事にして他のものを極力摂らないようにするなどの方法ですね。

しかし、そんなものはどれも栄養の偏りを引き起こし、健康には良いわけがないんですね。ダイエットというものをただ単に痩せれば(細くなれば)それでいいという風に捉えればそれでも良いのかもしれません。

しかし、多くの人のお望みはそうではないはずです。大前提として、ダイエットというものの土台にあるのは「健康」の二文字ではないでしょうか‥。健康を損ねるような痩せ方は誰も望んだりしないでしょう。

健康的に痩せること!そのためには、栄養の偏りを起こすような食事の摂り方が良いわけがありません。どんなに身体に良いと言われている食べ物でもそれ単体で必要な栄養素が満たせるほど人間の身体は単純ではありませんからね。

健康第一にすれば、いろいろな食材から命を分け与えてもらわなければ私たち人間の身体は健康を維持できないのです。ゆえにダイエット(痩せること)目的の場合も、しっかりと身体に必要な栄養素を考えて意図的に摂取していくことを怠ってしまっては、例えどんなに運動を頑張ってもダイエットの大前提である「健康」を害してしまうことになり元も子もありません。気を付けたいものです。

今人気のダイエットジムでもそうした点をもちろん考慮したプログラムが組まれており、食事もトレーニング方法と同じくらい重要視しているようです。
ライザップ【RIZAP】