塩分不足だと元気が出ないから

塩分不足だと元気が出ませんね。

糖分不足も元気が出ませんが私は塩分不足になると元気を出したくてもでません。

塩分不足を感じるのはサウナに入り過ぎたとき。
サウナが大好きでクセになっているんですが入りすぎで汗が出すぎてしまうのです。

汗の出し過ぎは身体に良くないと分かっていても、サウナの中が気持ちよすぎて何度も入ってしまいます。
サウナに入れば汗が気持ちよく出てくるので水分不足にならないようにこまめに給水しますよ。

水分補給には気をつけていても汗と一緒に出て行く塩分は補えないんですよね・・・。
そこで私が考えたのは熱中症予防の塩飴をなめること。
サウナから出て休んでいるときに塩飴をなめるだけですがこれだけでも結構元気になれます。

さすがに塩飴だけでは塩分不足なので塩入トマトジュースを家に帰ってから飲むのですが、塩飴よりも元気が出ますよ。
塩入トマトジュースはサウナで塩分を出し切った私の身体にぴったりの元気が出る飲料です。

ただ、血圧の高い人は塩分の摂り過ぎは危険なので参考程度にしてくださいね。

そして、元気よく過ごしたいのであれば適度な運動も捨てがたいです。しかし、足腰の関節に違和感がある人はラークセブンが効かないなどの情報を集めて学ぶのも良いかもしれません。