ウォーキングで効果が出たダイエット経験談

私は健康維持のために10年ほどウォーキングをしています。そのウォーキングによる体験談です。ウォーキングでダイエット効果がでました。いきなり急に体重を減らすのは、健康的ではないと思っていました。それが毎日のウォーキングで効果を出すことができました。
ウォーキングとはいえ、散歩のようにダラダラとゆっくり歩いたり、短い距離を歩いたりするのではなく、1週間に3日は必ず30分以上かけて、早足でウォーキングをすることに決めました。
なかなか1週間にウォーキングする時間が確保できないので、出勤を車からウォーキングに変えて、自宅と勤務先の行き来を歩くときもありました。通勤を1日1時間も歩くことになります。1時間も歩くなんてつらそうだなと感じますが、私は特に苦痛を感じることなくウォーキングできました。確かに、それに慣れるまでは筋肉痛や靴ずれなどもありましたが、歩くと気持ちよく感じるようになってきたのです。なので、歩くことが楽しくなってきて、逆に歩かない日があるとストレスになるようになってきました。おかげで怠け者の私でも長く続けられ、数年間ウォーキングを続けています。
もちろん、ウォーキングをしただけですぐに痩せるというわけではありません。でも、1年くらいウォーキングを続けていたら、友達からスリムになったねと言われるようになってきたのです。顔の表情もいきいきとしてきたねと言われたこともあります。
ウォーキングによって、私は様々な効果を得られました。楽しみながら痩せたい、健康を維持したい、という人にウォーキングはおすすめです。
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