ダイエットに絶食は禁物!

低脂肪高タンパク質の鶏むね肉で健康的にダイエット!
ダイエットといえば食事制限……皆さん、そんなイメージはありませんか?
確かに、食事の量をコントロールすることは痩せる上で重要です。

しかし、絶食しすぎて必要な栄養素まで摂取できない状態になってしまっては、
ダイエットに失敗するばかりでなく、健康を損ねてしまうこともありえます。

特にダイエットで重要な栄養素はタンパク質です。
タンパク質は筋肉の材料となる栄養素であり、人間の活動に必要不可欠なものです。
また、筋肉が付けば基礎代謝も上がり、結果的に脂肪を燃焼しやすくすることにも繋がります。
絶食してタンパク質の量が減れば、筋肉もやせ細ってしまって基礎代謝も落ちるので、
「太りやすい」身体になってしまいます。これではすぐにリバウンドしてしまいますね。

そして、ダイエットにふさわしいお肉と言えば、鶏むね肉!
タンパク質を多く含み、しかも低脂肪という理想的な食材です。
低脂肪だから太らず、そして筋肉を付けて脂肪の付きにくい身体を作ってくれます。

絶食すれば、確かに一時的に体重は落ちるかもしれませんが、
長期的には筋肉が落ちて太りやすい身体になってしまいます。
だから、ヘルシーな鶏むね肉で、長期的に太らない肉体を目指しましょう!私はお茶にもこだわっています。ダイエット効果のあるお茶って結構売っていますが、このお茶は飲みやすくてお気に入りです。重ね発酵ハーブ茶の効果・口コミは?- ダイエット情報カフェ