ちょっと無茶をしたダイエットの経験であること

私は当時80キロあって、どうにかして痩せたいと思い、最初1日2食でやっていたのですが、なかなか体重が落ちなくて、1日1食でやってみました。

主に昼ごはんだけを食べるようにして毎日過ごしていました。正直とても苦痛で、かなりのストレスでした。でもここを乗り越えなければと思い約2ヶ月かかりましたが体重を55キロまで落とすことに成功しました。その後もリバウンドすることなく過ごしています。
ダイエット中は便秘しないように朝晩と水分を取るように心がけました。おかげで便秘することなくダイエットに取り組めました。

でも代償は大きく、肌つやは悪くなり、下痢しやすくなり、健康を損ねかけました。

やっぱりダイエットをするのなら、長い期間をかけてでも、毎日の食事はきちんと取り運動を適度にして、健康に気をつけてゆっくり取り組むべきだと思いました。

今回ちょっと無茶だったような気がします。もともと食生活に問題があるので体重が増えてしまったと思うので、それを普通にすればいいだけで、食事制限してまでダイエットに取り組むのはどうかと思いました。

今回健康を損ねかけてまでやったので成果はありましたが、もう2度とこんなことのないようにしないといけないなと、感じました。

 

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